瑜伽那幾個動作可以瘦腿？

最近我很喜歡運動，一直跟著老師在學習瑜伽，除了想鍛煉身體以外，也想練習瑜伽幫助瘦腿，想問瑜伽那幾個動作可以瘦腿？

長期堅持練習瑜伽是可以瘦腿的，瘦腿的瑜伽動作有很多，首先可以保持平躺在瑜伽墊上，手臂平放在身體的兩側，然後慢慢的抬起雙腿，雙腿需要保持緊繃和合並的狀態，慢慢的抬高和底麵呈現九十度，手臂和上半身是不能東的，停留十秒以後慢慢的向下放，六十度的時候、四十五度的時候分別停留十秒鍾，然後慢慢的放下，如此反複進行十次，每天進行三組，就可以有效的幫助瘦腿。