男士健身增肌怎麼鍛煉呢？

我女朋友前兩天說在我現有身材的基礎上再有一點肌肉就特別好看，為了使得自己變得更好就打算開始健身運動，男士健身增肌要怎麼鍛煉呢？

男士鍛煉肌肉最簡單有效的方法就是將運動和健身有效的結合在一起，運動容易消耗大量的體能，因而在飲食上需要格外注意，建議多補充蛋白質以及碳水化合物，肌肉的生長是需要熱能的，而且對於糖分的要求也是比較高的，正常的飲食是十分必要的，日常的訓練也需要把握分寸，健身美體並不是十分容易的事情，需要進行長期的堅持，此外在運動過程中需要注意運動量，以免超負荷運動對身體造成影響。