便秘吃什麼粥效果好呢？

我很喜歡喝粥，現在我上高三，每天為了多學會習就在學校住宿，現在有便秘的情況，想下次回家喝粥來調理，喝什麼粥好呢？

如果有便秘的情況要盡快治療。因為大便排不出來也就意味著身體裏的毒素排不出來，時間久了會對身體有傷害的。最好不要吃瀉藥，瀉藥會刺激腸胃，時間久了會讓腸胃對此產生依賴性。還是要通過飲食來調節，平時要注意不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒。可以早上吃飯喝點小米粥會有促進腸胃蠕動的效果。多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素。可以在晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，有促進腸胃蠕動的效果。