多吃什麼食物能補血?

關鍵詞:補血怎麼吃如何吃怎樣吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的麵色近來變得有些蒼白,感覺是氣血虛弱引起的,就想從飲食上調補一下。不過多吃哪一些食物可以幫助補血呢?

    大眾養生網小編解答:
    具有補血養血作用的食物有很多,建議在一日三餐中加入富含鐵元素的食物,如動物肝髒、紅棗、菠菜、桂圓等,也要經常燉製烏雞湯、鯽魚湯、鴿子湯等肉湯食用,並多吃含維生素豐富的蘋果等一類水果,這樣可以大大提高鐵質的吸收利用率。除此之外,必要時也可服用阿膠或補血口服液及其他補血類藥物,以便盡快得到調理。

猜你喜歡


相關問答

相關文章


營養師問答


微信掃一掃