吃什麼水果補維生素b最好呢

劉石平 - 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

您好！平時吃的五穀雜糧中含有的維生素B是最豐富的，蛋黃中也含有維生素B。維生素B族包含很多不同的維生素B。其中，維生素B1是能量代謝中不可缺少的成分。有助於維持神經係統的正常生理功能。維生素B2有助於維持皮膚和黏膜健康。是能量代謝中不可缺少的成分。維生素B6有助於蛋白質的代謝和利用。維生素B12有助於紅細胞形成。