什麼水果吃了減肥消脂效果好呢
“我最近一段時間發現肚子上的贅肉特別多,尤其坐下來特別的難看,都說有很多水果能夠幫助減肥,我也想調整飲食讓身材好一點,想知道什麼水果吃了減肥消脂效果好呢?
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劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征,矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病
您好!可以吃些富含膳食纖維的水果,例如蘋果、桃子、火龍果等。減肥要注意早晚餐的營養全麵。可以選擇穀薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五穀雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控製體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-07-30