缺鈣吃什麼食物比較好呢

劉石平- 糖尿病、肥胖症、代謝綜合征，矮小症、性發育障礙、痛風、高尿酸血症等內分泌代謝疾病

你好！不想吃鈣片，可以通過飲食補鈣，平時就要注意鈣的補充。每天堅持喝牛奶，並吃豆製品。而且要注意維生素D的補充。平時多增加戶外散步的機會，促進鈣的吸收。