腎是人體主要的代謝器官之一，血液和水液都要經過腎的過濾後，在流遍全身，供各個器官使用，經腎濾過後的廢棄水液通過尿液或者汗排出人體外，在這個過程中，人體代謝的垃圾物質就會在腎裏麵堆積下來，年紀越大，這些毒素越多，從而影響腎的正常功能，威脅人體健康，心悸，失眠等不適症狀逐漸顯露出來。接下來給大家介紹一下能夠排腎毒素的食物。
1.黑豆：中醫認為，黑豆性甘、味平，有補中益氣、強腎排毒的功效，特別適合腎虛患者食用，既能增強腎髒機能，還能促進腎髒排毒。
2.黃瓜：黃瓜中含有豐富的黃瓜酸，這種物質能增強人體新陳代謝的速度，有助體內毒素的排出。同時，黃瓜還能清潔尿道，輔助腎髒排出泌尿係統中的毒素。
3.蓮子：蓮子蘊含鈣質、鉀、磷、維生素等多種營養素，在為身體進行養分補充的同時，還能促進腎髒的排泄機能，有助毒素的排出。
4.山藥：山藥性甘、平，並歸腎、脾經，有很好的滋腎益精、助消化的養生效果，對於增強腎髒的排毒機能很有幫助。而蒸山藥吃便是極好的食療選擇。
5.桑葚：桑葚中富含膳食纖維和纖維素，被人體攝入後能促進腸胃的蠕動，有效減輕腎髒的分解負擔，快速清除腎髒中的“垃圾”.
6.黑木耳：黑木耳可以活血益氣，並能消除血液中的熱毒，並避免腎髒中毒素的不良淤積，所以多食點黑木耳是清除腎毒的佳選。
7.香菜：香菜性溫、味甘，能利尿通便、健胃消食，同時多吃點香菜還能促進腎髒毒素的排出，嗬護其健康，所以在日常烹調食物時，放點香菜作為搭配是極好的，或者榨成香菜汁飲用也是不錯的。
