蘋果和橙子都是兩種比較常見的水果,而且它們的營養都是非常的豐富的,尤其蘋果被譽為水果之王,蘋果可以幫助排出體內的一些毒素,橙子含有非常豐富的維生素c。那麼蘋果和橙子能一起榨汁嗎?人們並不知道這兩種水果是否可以一起榨汁食用,下麵就來給人們好好的分析一下這個問題。
一、備料
蘋果 (1-2個),橙子 (1-2個),水 適量。
二、步驟
1.準備材料:蘋果,橙子
2.將蘋果洗淨,切塊;橙子去皮,掰成小瓣備用;
3.分別蘋果和橙子把放入榨汁機裏,再加水;
4.打開電源,調至相應檔位開始榨汁;
5.純天然美味蘆柑橙子鮮果汁,
喜歡吃更甜的放點蜂蜜就行。
三、橙子功效
1、常吃可以防癌:
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑製腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑製凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑製作用。
2、吃橙子,少得膽結石:橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。
3、橙又名“黃果”“金環”,分酸、甜兩種。飽食飲宴後,飲一杯酸橙汁,可解油膩,消積食,並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度,富有香氣。
4.橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。
5.建議不要一次吃太多,注意常吃即可,中醫的觀點認為,有些人是不適合吃橙子的。比如有口幹咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為,這是由於肝陰不足所導致的,而橙子吃多了更容易6.橙子減肥:橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。