利於減肥的食物

1、獼猴桃

獼猴桃富含的多種維生素以及美容養顏成分，是女性的最愛。建議需要減肥瘦身的美女們，主食少吃，多吃水果的時候，刻意的多吃點獼猴桃。

2、蘋果

蘋果是一種再常見不過的水果，富含果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排除身體內的毒素，蘋果還能降低熱量的吸收防止腿部水腫。多吃蘋果可以美容養顏哦。

3、檸檬

檸檬含有大量的維生素C，可以幫助抗氧化和瘦身，檸檬酸可以促進新陳代謝，促進腸胃消化，所以多喝檸檬茶是很有好處的。

4、橘子

橘子也是一種很好的減肥水果，橘子含有大量的水溶性纖維，可以增加飽腹感，可以促進腸道消化，能有效抑製脂肪細胞的增長。

5、西紅柿

西紅柿是一種熱量很低的減肥水果，也是一種蔬菜，富含水分和膳食纖維。它可以刺激胃液分泌促進胃腸蠕動以消耗脂肪。

6、香蕉

香蕉是大家都能想到的一種瘦身水果，香蕉含有豐富的纖維素、維生素A、果膠，能有效的調整腸胃排除毒素。

7、火龍果

火龍果能降低血糖和膽固醇，火龍果裏的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節機體平衡，火龍果含有大量纖維素進食後讓人產生飽腹感。