相信對於女性來說，都知道卵巢的重要性了。但是，現在卵巢早退可以算得上是女性之間十分常見的疾病了。從西醫的角度來說，卵巢早退是無法徹底根治的。很多人會選擇去吃西藥，因為療效快。其實，卵巢早退不建議吃西藥，因為西藥大多數是由激素組成的。
1、黑豆
萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
2、茯苓
茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑製卵巢囊腫的產生。
3、野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
4、豆製品
想要預防卵巢早衰應該要多吃一些豆製品，比如說大豆等，這些大豆是含有很豐富的優質蛋白質的，同時還有不少的大豆異黃酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，這些都可以保護卵巢。
5、堿性食物
女性想要預防卵巢早衰應該要適當的吃一些堿性的食物，比如說瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產物的刺激，可以很好的保養卵巢。
6、胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
7、含葉酸的食物
女性不僅在懷孕之前要注意補充葉酸，平時的時候也應該要注意補充葉酸，多吃一些含有葉酸的食物，如綠色蔬菜、穀類食物等，這些葉酸可減少卵巢早衰及卵巢癌的發病率。
8、富含維生素的食物
女性要避免卵巢早衰還應該要多吃一些富含維生素的食物，比如說白木耳，這是含有非常高的營養價值的，它含有多種人體必須的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質，還有多種維生素。
9、海藻類食物
有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，還可以調節雌激素平衡。女性保養卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。
