我們都了解高考生十分的艱辛，日以繼日，披星便是，.戴月，每日隻有睡4個鍾頭的覺，一天到晚都會學習培訓，而這個時候她們的身心健康營養成分要立即的緊跟，那麼有什麼菜譜合適高考生呢？請看一下給你詳細介紹，
方式 /流程
1最先是早飯早飯既要營養成分又要便捷，那麼歐式的三明治最好，但是能夠 買回來切片麵包，煎一個雞蛋再加一些培根肉或是火腿片，提前準備一個新鮮水果，一杯牛奶那樣一頓豐富多彩營養成分的早飯就製做進行，
2自然也是有許多學員喜愛早晨吃麵，較為耐餓，給普通高中高考生製做的鮮麵條，最好是采用大骨湯，味兒好加一些小肉青菜在這其中，那麼營養成分上非常豐富，有碳水化合物化合物，蛋白維他命。
3午飯時能夠 蛤蜊燉雞蛋，小編是海貨，具備純天然的鮮香，生雞蛋很容易消化吸收也很健腦，這道菜菜製做便捷，美味可口出現異常，並且營養豐富，
4排骨燉藕湯也是一道營養豐富，口感美味的湯，挑選新鮮的小排骨吸水泵解決後添加適量的水，火災煮，開小火慢燉，添加薑蒜，添加藕段，直至排骨血爛才行，
5清蒸鱸魚也是一道十分美味並且很健腦的菜式，脂肪率少，挑選新鮮的白魚一條，屠宰幹淨清理，隨後放上薑蒜米酒生抽，，火災蒸20分鍾，魚的脂肪率少，蛋白質含量高，含有大豆卵磷脂，有利於補充人的大腦動能，
6第六紅蘿卜小肉炒青椒，這一紅蘿卜對雙眼很好，辣椒含有維他命，小肉有碳水化合物和蛋白，學生每日用眼的時間十分長，很多人都是出現眼睛視力下退的狀況，應當補充一些維他命紅蘿卜等保護視力的食品，
7小小結
1，最先是早飯早飯既要營養成分又要便捷，那麼歐式的三明治最好，但是能夠 買回來切片麵包，煎一個雞蛋再加一些培根肉或是火腿片，提前準備一個新鮮水果，一杯牛奶那樣一頓豐富多彩營養成分的早飯就製做進行，
2，自然也是有許多學員喜愛早晨吃麵，較為耐餓，給普通高中高考生製做的鮮麵條，最好是采用大骨湯，味兒好加一些小肉青菜在這其中，那麼營養成分上非常豐富，有碳水化合物化合物，蛋白維他命。
3，午飯時能夠 蛤蜊燉雞蛋，小編是海貨，具備純天然的鮮香，生雞蛋很容易消化吸收也很健腦，這道菜菜製做便捷，美味可口出現異常，並且營養豐富，
4，排骨燉藕湯也是一道營養豐富，口感美味的湯，挑選新鮮的小排骨吸水泵解決後添加適量的水，火災煮，開小火慢燉，添加薑蒜，添加藕段，直至排骨血爛才行
5，清蒸鱸魚也是一道十分美味並且很健腦的菜式，脂肪率少，挑選新鮮的白魚一條，屠宰幹淨清理，隨後放上薑蒜米酒生抽，，火災蒸20分鍾，魚的脂肪率少，蛋白質含量高，含有大豆卵磷脂，有利於補充人的大腦動能，
6，第六紅蘿卜小肉炒青椒，這一紅蘿卜對雙眼很好，辣椒含有維他命，小肉有碳水化合物和蛋白，學生每日用眼的時間十分長，很多人都是出現眼睛視力下退的狀況，應當補充一些維他命紅蘿卜等保護視力的食品，
