日常生活中就存在很多可以幫助我們補血、補氣以及健脾的物質，這都是我們常見常吃的東西，紅棗就是其中一種。紅棗的做法有很多種，多以熬粥為主。不知道大家都做過紅棗蓮子粥嗎？這個粥不但香氣逼人，還有一些你不了解的功效，對人體是有益無害。
紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效。春日食用，極為適宜。紅棗蓮子為補養元氣之珍品，藥用時去皮、心，故中醫處方叫“蓮肉”，具有補脾、益肺、養心、安神、益腎和固腸等作用。生可補心脾，熟可厚腸胃，適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等症。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉、安中固精。另外， 蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
紅棗蓮子粥材料：
紅棗15克、蓮子15克、糯米100克、紅糖適量。
做法：
1、將蓮子洗淨泡上一晚。
2、將泡好的蓮子水倒掉，蓮子放入鍋中。
3、大棗洗淨、糯米洗淨一起放入有蓮子的鍋中。
4、同煮到濃稠時加紅糖適量即食。
紅棗蓮子粥的作用：
1、大棗具有益氣補脾、養血安神之效。
2、蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養心氣的作用。
3、糯米為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。
4、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
紅棗蓮子粥的做法簡單，隻需要將蓮子泡製一段時間，然後就能將所有材料放入鍋中熬製，沒有什麼技巧存在，想必大家喜歡紅棗蓮子粥就是因為它製作簡單吧。但是，看了小編的描述，大家會再次為它的功效折服的，相信這個紅棗蓮子粥將會影響到更多人。
