人們都說孩子是祖國的花朵，所有的父母都望子成龍，望女成鳳，所以，孩子的學習成績對於家長來說十分重要。在孩子學習時，父母給予最好的幫助，在孩子考試時，父母比孩子更加操碎了心。考試是最能證明孩子學習效果的方式，那麼，父母該怎麼做才好呢?下麵將告訴各位父母，學生早上考試該吃什麼好。
考試早上吃什麼好，現在成為多數家長比較關心的問題，那麼下麵幾點可能對家長都有幫助。
1、食物的選擇：選用易於消化吸收的高糖、低脂肪、含無機鹽和維生素多的食品。高糖、低脂肪的食物易於消化，並可使體內肌糖原的貯備量增加，從而提高考生的耐力。在適量補充高蛋白食品(奶、肉、魚、豆製品)的同時，注意補充蔬菜和水果。
2、飲食量：不應吃得過量，一般以7-8成飽為宜，以避免胃部不適和影響對大腦的血液供應。什麼都可以吃，但什麼都要適量，不要吃得過飽。
3、考前飲水：高考適逢盛夏，考生要防止虛脫，以免影響水平發揮。考生應在考前2-3天內，使身體保持充足的水分。可在臨考前喝水100-200毫升。飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替。
4、考前服糖：考前服糖，可節約肌糖原的消耗並預防低血糖的發生，改善耐久力，延遲或減輕疲勞的發生。一般考前補充50克左右的糖為宜，不宜太多。
5、考前喝咖啡或濃茶。咖啡和茶都能引起神經的興奮。考前服用少量咖啡，對延長耐久力、加強體力和增加脂肪的利用有一定作用。但要注意用量，對其敏感者千萬不可服。
6、有條件的家庭可以為考生補充諸如雞精等富含生物活性肌肽的天然營養品，對抵抗疲勞，補充精力，提高學習效率，減緩緊張也有一定幫助。
通過上文對學生早上考試該吃什麼好的介紹，各位辛勤的家長有沒有衝動呢?當孩子馬不停蹄，寒窗苦讀十餘載，卻由於失誤而未能達到預期效果的時候，有多哀傷。那麼合理的早餐營養，會給孩子最好的狀態，達到優異的成績。
