現在每個人的生活負擔其實都是挺大的，每天的忙碌也讓大家很多人忽視了對身體的關心，以至於現在很多人的身體都出現了不同程度的毛病。很多人由於不規律的飲食習慣導致了脾胃失和的狀況，每天感覺非常的煩躁和難受。那麼，脾胃失和怎麼調理呢？對於脾胃適合調理的一些辦法，接下來一起來看看下麵的詳細的介紹。
一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸係統的正常活動。
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化係統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往複約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
脾胃失和怎麼調理呢？對於脾胃失和的調理的一些辦法已經給大家進行了相關的介紹，希望大家從此以後在生活中多注意對身體的護理。首先每天的心情上要加以控製，不要煩躁和急躁，保持健康的心態很重要，此外，注意保暖，每天規律的飲食，多吃蔬菜水果，平時多參加體育運動。
