子宮和卵巢對於女人來說是極為重要的，是孕育下一代的重要生殖器官。現在的生活越來越好，經濟也越來越好，一些女性在飲食上存在很大的問題，而不良的飲食習慣對女性的子宮和卵巢是有著很大的影響的。對於現在的專業統計來說，患有子宮和卵巢等疾病越來越多，也就出現了越來越多的不孕不育，導致夫妻感情生活也出現了很多問題。而子宮的好壞也影響著女性的容貌，所以子宮和卵巢對女性是相當重要。
研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發生的作用。
多吃胡蘿卜，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
可想而知，子宮和卵巢對女性是很重要的，多吃以上食物是對子宮和卵巢有益的，多攝入一些蛋白質，對子宮和卵巢有著天然的保護作用。少吃一些油膩，過鹹，過甜的東西，飲食有規律，不得暴飲暴食。多吃蔬菜，魚類，豆類等食品。子宮和卵巢有大問題的要盡快就醫，讓我們保護好我們的子宮卵巢。
