三鮮豆皮怎麼製作?

作者:fyy24  時間:2015-10-19 02:15:16  來源: 大眾養生網

豆腐皮是一種營養成分含量高的食物, 不僅富含大量蛋白質還含有大量鈣質,能夠補充人體所需。飯桌上,豆腐皮可以作為主菜,也可以作為多樣化的配菜,不管怎麼樣搭配,都能充分表達出它的內含,提供豐富的口味,既滿足味蕾的享受又使人體得益。除卻平時那些普通的豆腐皮製作做法,還有一種豆腐皮的簡單做法,那就是美味鮮香的三鮮豆腐皮。

三鮮豆皮怎麼製作?

1.把綠豆磨碎置清水中浸泡4小時,去殼洗淨,大米洗淨,放入清水中浸泡6小時,與綠豆一起混合磨成細漿(綠豆二成,大米四成)。2.將豬肉洗淨,切成約6.5厘米寬、3.3厘米厚的肉塊。豬肚、豬心、豬口條放入鍋內,加清水浸沒,在旺火上煮1小時左右,再放入豬肉合煮,加入醬油、料酒、味精、精鹽、清水500克燜燒,待燒熟入味,撈出晾涼,與叉燒肉一起分別切成如豌豆粒大的丁。香菇、玉蘭片切成小丁,分別放入沸水鍋中煮10分鍾,撈出晾幹。鮮蝦仁洗淨。

3.炒鍋置旺火上,下入熟豬油燒熱,放入玉蘭片丁煸炒5分鍾,再放入香菇煸炒幾下,將煮肉鹵汁倒入燒10分鍾,再將豬肉丁、鮮蝦仁、口條丁、豬心丁、肚丁、叉燒肉丁入鍋合燒10分鍾,待鍋內原料全部燒熟入味,鹵汁漸漸烹幹,起鍋成餡。

4.糯米洗淨,在清水中浸泡8小時,撈出瀝幹水分,上籠用旺火沸水蒸熟。取出稍涼,即下鍋置中火上,加入熟豬油、精鹽、溫水炒勻,待糯米入味炒散時,盛在盆內保溫待用。

5.鍋置火上,用少許油和水刷鍋,待鍋燒至紅滑時,將綠豆米漿舀入鍋內,迅速用蚌殼把鍋心漿朝上向四周燙勻,成圓形豆皮,打入雞蛋4個,用同樣方法塗勻,蓋上蓋,減低爐火,烙1分鍾成熟

6.用小鐵鍋鏟將熟皮周圍鏟鬆,用雙手把豆皮翻過麵來,均勻地撒入精鹽,再將熟糯米在皮上鋪勻,再撒入炒好的肉餡及蔥花,把豆皮周圍邊角折疊整齊,將米及肉餡包攏,沿豆皮邊淋入熟豬油,邊煎邊切成小塊,迅速翻麵,再澆入熟豬油,起鍋分別盛入盤內即成。

製作三鮮豆腐皮,不但講究配料、調料,還要注意不能破壞豆腐皮的營養,火候、翻炒力度、放調料的時間,都是需要控製好,這樣才能完全釋放出豆腐皮的香嫩。簡簡單單的方法,很容易學會,隻要掌握住要領,人人都能成為養生家。

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