想要更好的保證我們的健康，那麼養生保健工作要注意，而最基本的就是要學會給自己的身體排毒，因為身體堆積毒素，就容易造成更多的疾病發生，那麼有什麼樣的方法，可以快速有效的排毒嗎，常多喝水吧，因為喝水就可以起到最方便最簡單的排毒作用，不管是誰都可以做得到。
從促進腸胃運動排毒來說蜂蜜具有潤腸通便；潤膚生肌；解毒的作用。但糖尿病患者禁止服用，淡鹽水也有一定的緩瀉作用，但是效果不如蜂蜜，而且血壓高者是不適宜的；白開水是任何人都可以喝的，可以解暑止渴，但是其功效更差一點。
如果但從排毒，促進胃腸蠕動來說，應該是蜂蜜水較好，但是在衝蜂蜜水時應該注意不能用沸水衝飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質等營養物質，若用沸水衝飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用35℃以下的溫水衝飲，適當涼一點也是便於去火排毒的。
早上的時候喝水就可以起到排毒的效果，而想要達到更好的潤腸通便功效，也可以選擇喝蜂蜜水，因為蜂蜜水本身就可以起到這樣的效果，同時它可以更好的幫助我們美容養顏，緩解便秘問題，所以早上起來的時候，可以給自己準備一杯養顏美容又排毒的蜂蜜水。
