睡前喝什麼水好呢

睡覺前喝點白開水或者檸檬水比較好。

1、白開水：睡覺前適當喝點白開水能為身體補充水分，可以防止晚上因為水分蒸發而出現咽喉幹燥或脫水的情況，還能加快體內新陳代謝的速度，有利於體內毒素和代謝廢物的排泄，從而提高人體抵抗力，還能使皮膚保持水潤有彈性，起到美容養顏的功效，不過，人在睡覺後的新陳代謝速度會相對變慢，所以睡覺前不能一次性喝太多水，防止引發肢體水腫的情況，還會導致尿量增加，從而出現頻繁起夜的情況，影響正常的睡眠，甚至導致睡眠質量變差，引發神經衰弱的症狀，對身體健康不利。

2、檸檬水：檸檬水中富含豐富的維生素C、膳食纖維以及檸檬酸等營養物質，可以清除體內自由基，抑製皮膚細胞發生氧化反應，起到美白淡斑和延緩衰老的作用，而且膳食纖維還有幫助腸道蠕動促進排便的作用，可以防止出現便秘的情況，另外，檸檬水中的檸檬酸還能防止鈉離子促進血液凝結，從而使高血壓和心肌梗死的發作幾率降低，不過晚上喝檸檬水時，盡量少加或不加蜂蜜，防止引發肥胖。