大家都知道雞蛋的營養是很豐富的，我們早餐的時候基本上都喜歡吃個雞蛋來補充營養。不管是蛋清還是蛋黃它的營養價值都是很不錯的。酸奶也是眾所周知的，幫助腸道蠕動，健胃消食，還可以美容養顏。酸奶和雞蛋都是非常有營養的。那麼酸奶可以和雞蛋一起吃嗎?首先我們先來了解一下網上流行的酸奶雞蛋減肥法吧。
雞蛋的營養成分比較全麵而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收。
酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法，采用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控製法：就是吃過後不會很快感到饑餓。這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補充些維生素片，保證一天喝3升水，作好這些，既能平衡營養，又能有效減掉身體肥肉。
雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。所以說，雞蛋和酸奶是減肥聖品，想瘦的MM可要多吃哦。
進行酸奶雞蛋減肥法可以持續一個星期。減肥主要以酸奶和雞蛋為主食，一天的飲食計劃可以是這樣：
早上吃一個雞蛋，可以是茶葉蛋，然後再吃一杯酸奶;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋，接著可以吃酸奶做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶，吃些水果，到了下午四點之後，則隻吃酸奶和雞蛋
經過網友親身認證酸奶雞蛋減肥法是可行的，一個禮拜最少減五斤。所以說酸奶是可以和雞蛋一起吃的。但是記住，一定要大量的喝水。隻有人體的水分充足了，他才會去燃燒脂肪，達到從根本上瘦身的目的。如果你不滿意自己的身材，可以試試奧!
