榴蓮可以達到補充營養、補充能量、改善體質、緩解痛經、潤腸通便等功效，對身體健康是有好處的，但是要盡量避免過量攝入。
1、補充營養：含有大量的維生素和礦物質，其中微量元素含量也比較高，能夠補充身體所需要的營養物質。
2、補充能量：熱量和脂肪含量都是比較高的，可以維持人體的正常運作，改善能量不足的現象。
3、改善體質：可以達到增強體質和改善體質的效果，能夠幫助緩解體質虛弱的狀態。
4、緩解痛經：可以達到舒緩神經的效果，能夠避免痛經的症狀反複出現。
5、潤腸通便：可以達到促進胃腸的蠕動效果，能夠幫助改善大便幹燥和排便困難的症狀。
要根據個人的消化能力來選擇合適的攝入劑量，飲食上要做到清淡和易消化。
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