孕媽媽貧血主要是因為缺鐵造成的，因為在長期懷孕的狀態下，孕婦體內供給胎兒的營養物質較多。而孕婦自身沒有注意注重食補，就很容易出現貧血的現象。那麼孕婦貧血怎麼辦？如何才能做到既不傷害到寶寶，又能給自己補血呢？下麵就和小編一起來看看吧！
孕婦貧血從食物也可以來補，多吃含鐵元素高的蔬菜以及具有造血功能的食物，如雞蛋、木耳、海帶、紫菜、動物肝、紅肉等食材來進行食補，對於胎兒不會造成任何副作用，千萬不要隨意去選擇補血的藥物，避免藥物的副作用對胎兒健康產生損害。貧血不是大問題，自身要保持好心態，不要過分擔心。
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、麵白、氣血不正有很好的調養作用。
三、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
四、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
七、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
八、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
通過以上的介紹，你是否了解了孕婦在孕期貧血吃什麼好了呢？而小編要提醒孕媽媽們，飲食也要注意安全，不要亂吃東西。
