孕期貧血怎麼辦?多吃補血類食物!

作者:魚魚  時間:2015-12-28 11:04:15  來源: 大眾養生網

孕媽媽貧血主要是因為缺鐵造成的,因為在長期懷孕的狀態下,孕婦體內供給胎兒的營養物質較多。而孕婦自身沒有注意注重食補,就很容易出現貧血的現象。那麼孕婦貧血怎麼辦?如何才能做到既不傷害到寶寶,又能給自己補血呢?下麵就和小編一起來看看吧!

孕期貧血怎麼辦?多吃補血類食物!

孕婦貧血從食物也可以來補,多吃含鐵元素高的蔬菜以及具有造血功能的食物,如雞蛋、木耳、海帶、紫菜、動物肝、紅肉等食材來進行食補,對於胎兒不會造成任何副作用,千萬不要隨意去選擇補血的藥物,避免藥物的副作用對胎兒健康產生損害。貧血不是大問題,自身要保持好心態,不要過分擔心。

孕期貧血怎麼辦?多吃補血類食物!

一、黑芝麻

有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

二、紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、麵白、氣血不正有很好的調養作用。

三、黑豆

助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

四、藕

藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

孕期貧血怎麼辦?多吃補血類食物!

五、胡蘿卜

入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

七、黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

八、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

通過以上的介紹,你是否了解了孕婦在孕期貧血吃什麼好了呢?而小編要提醒孕媽媽們,飲食也要注意安全,不要亂吃東西。

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