孩子的身高問題一向都是父母關注的重點之一。孩子的身高除了是遺傳因素以外，飲食營養也是兒童身高增長的另外一個重要因素了。在孩子生長發育階段，營養攝入均衡特別重要，特別是要注意日常飲食惡習，一定要讓孩子改掉。下麵我們來看看有哪些飲食不良習慣：
食物營養在兒童生長發育時期很重要，如果在這個階段不能從食物中吸收充分的營養，對小孩以後的身體健康就會埋下隱患，同時對兒童身高問題也會造成一定的困擾。
一、愉快地用餐
千萬不能讓孩子在心情不愉快的時候進餐，不是說有多危險，隻是這樣的狀態下進餐對小孩的消化不好。最好是在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得循環係統和其他器官能積極配合消化係統功能，有助於食物的消化吸收。
二、拒絕“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。
三、細嚼慢咽
研究證明，細嚼慢咽比囫圇吞棗被人體所吸收的營養要多的多，而且快吃食物還會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。特備的兒童的消化功能還沒發育完全，如果經常快吃食物，對其發育會帶來一定的阻礙。
四、碳酸飲料要少喝
現在的超市、商店裏麵，賣的飲料大多數都是碳酸飲料，特別是兒童青少年，更是非碳酸飲料不喝。有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，如果大量喝這類型的飲料會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
五、少吃醃製食物
對於醃製食品，別說是兒童了，就算是成年人我們也不提倡多吃。各種通過醃製的食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高。這些熏製食品，對除了會對胃腸黏膜產生較大的刺激性以外，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長發育也不利。
六、對各種糖果、甜飲料說不
糖類等甜品一直都是兒童的最愛，但如果吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，再嚴重點的話還會影響鈣質代謝。專家告訴我們，如果每天吃糖量達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
還有一種就是可能引起“虛卡路裏”，這是一種營養界的術語，即毫無營養的熱量。如果過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化係統，以致影響正常進食，造成營養不良。
