糯米是很常見的一種食物,糯米中,富含很高的蛋白質和維生素,所以有很多人非常喜歡吃,但是懷孕初期的孕媽媽不可以多吃糯米,因為糯米質地比較粘稠,如果多吃不容易消化,而且會使腸胃腫脹,嚴重的時候還會造成腹痛、腹瀉、惡心,所以一定要根據自己的身體狀況來適量食用糯米。
孕婦是可以吃糯米的,但絕對不能多吃,糯米黏度高,不容易消化,孕婦腸胃比較弱,糯米吃多了容易消化不良,引起腹脹、腹痛,還會影響其他營養的攝入,所以孕婦吃不能多吃糯米。
而且糯米製成品無論甜鹹,其碳水化合物和鈉的含量都很高,對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎髒病、高血脂的孕婦來說,是不推薦食用的。另外,如果孕媽媽此時正在發熱、咳嗽,痰黃黏稠,而且是由肺熱所引起的,也建議不要食用。
孕婦適量吃糯米的好處
1、溫暖脾胃
糯米富含B族維生素,有溫暖脾胃,補益中氣的功效。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
2、有利於胎兒發育
糯米裏麵含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元素,可以促進胎兒生長發育。其中,糯米粉中豐富的鉀可以防止甲狀腺腫大;豐富的磷可以促進鈣質的吸收,維生素B1、B2這兩種煙酸可以促進胎兒神經係統的發育;糯米含鈣高,有很好的補骨健齒的作用。
3、解決孕期常見問題
傳統醫學認為,將糯米煮成粥食用時,可以對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症都有緩解作用。而且糯米有收澀作用,對尿頻有較好的食療效果,尤其適合懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦無力、睡眠不好的女性朋友食用。
孕婦吃糯米要注意什麼
1、孕婦吃糯米製品(年糕、湯圓、棕子等)不能過量,吃多了容易消化不良,引起腹脹、腹痛,還會影響其他營養的攝入。
2、糖尿病、肥胖、高血脂、腎髒病患者盡量少吃或不吃。
3、孕婦發熱、咳嗽,痰黃黏稠時,而且是由肺熱所引起的,建議不要食用糯米。
4、糯米食品宜加熱後食用,冷糯米食品不但很硬,影響口感,更不易消化。
5、糯米有收斂作用,如吃糯米導致便秘,可以喝點蘿卜湯化解。
6、購買糯米時,應選擇米粒較大且飽滿,顆粒均勻,顏色白皙,有米香,無雜質者佳。如果碎粒很多,顏色發暗,混有雜質,沒有糯米特有的清香味,則表明糯米存放的時間過久,不宜選購。