懷孕5周吃什麼比較好

適宜食物

1.主食及豆類的選擇：

大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、黃龍核桃、紅薯、等米麵雜糧、豆製品及薯類。

2.肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝髒、魚肝油等。

3.水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、鬆子、核桃、芝麻等幹果類，新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

4.蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

健康提示：孕期吃禽肉過多新生兒對多種抗生素耐藥。且對7種抗生素均有耐藥性。據了解，該孕婦在孕期攝入肉蛋禽類很多，專家推測，孕婦吃的動物產品中普遍殘留的抗生素、激素等，是新生兒有耐藥菌產生的重要原因之一。

5.蜂蜜糯米藕

糯米給準媽媽提供了充足的碳水化合物；鮮藕有養胃滋陰的功效；蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的症狀。

6.海參

海參含有豐富的營養成分，不僅可以為胎兒發育提供多種微量元素，同時還能提供活性物質DHA，有利於胎兒智力發育，使孩子更健康。同時，孕婦吃海參也能增強抵抗力，減少在懷孕期間生病情況。