王雯副主任醫師

河南省人民醫院  營養科

每天鹽的攝入量是多少

病情描述:

每天鹽的攝入量是多少

醫生回答:

成年人每日鹽的攝入量應控製在5克以內,以維持體內電解質平衡和血壓穩定。過量攝入鹽分可能導致高血壓、心髒病等健康問題。因此,在日常飲食中,應注重減少高鹽食品的攝入,如醃製品、加工肉類等,並盡量采用低鈉鹽替代普通食鹽。同時,增加蔬菜和水果的攝入,以補充鉀元素,有助於降低血壓。保持良好的飲食習慣,有助於預防和控製慢性疾病。科普文章,僅供參考。如有不適,請及時線下就醫。

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