導語：盡管大部分的人不喜歡男性骨感美，但同樣的他們也不喜歡“虛胖”。一個一個的啤酒肚子你是覺得好呢還是不好呢？相信大部分的朋友是不喜歡的吧！男性朋友應該重視下你的腰帶扣了！重視起來吧！
男性易發胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。一般男人有大約300億個脂肪細胞，而且隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎所有男人在30歲以後總要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝會對腹部產生影響。但是，啤酒肚並不是不可避免的，去掉它你會更好看，精力會更充沛，會更長壽。
減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在你無論從事什麼工作，騎自行車、跑步、遊泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最好辦法。你幹什麼沒有關係，隻要能使你的心跳加速至少持續20分鍾。科學證明，減肥不可能隻減掉某一部分，而其它部分保持不變。所以減肥不能心急。其實鍛煉的方法隨時都有：
你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，感受一下散步的樂趣;
走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;
休息時毫不猶豫地去散步，拒絕咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
男人太胖了，病也來了，高血壓、冠心病，糖尿病等排著隊走過來。所以，對30歲的男人奉勸一句：適時減肥吧!
