在西方國家，高爾夫球屬於一種貴族運動，近些年來高爾夫在我國也越來越流行，平時適當的進行高爾夫球的訓練，對身體也是有好處的，作為初學者來說要了解握杆的姿勢，要了解一些基本的訓練的方法，高爾夫球屬於比較燒錢的運動，還會有專門的高爾夫球場，我們來了解一下這方麵的內容。
高爾夫球入門
高爾夫起源於蘇格蘭民間，形成於14、15世紀。目前流行於北美、西歐、澳洲、南非、亞洲等國家。中國宋、元、明時期曾流行一種類似高爾夫球的活動，稱為“捶丸”。現代高爾夫球運動於19世紀傳入中國。20世紀80年代廣東建立第一個高爾夫球場。在1994年和1998年的亞洲運動會上，中國運動員獲高爾夫球男子個人賽第二名和女子團體賽第三名。
高爾夫球場
高爾夫準球場長5943.6-6400.8米，占地麵積一般為50公頃到100公頃左右。設18個球洞，各個球洞之間為首尾銜接的球道，長度1000一500餘米不等。以球道長度不同而把球洞分為長洞、中洞和短洞。每個球洞的起終點之間“發球區”、“球道”、“長草區”、“沙坑”、“水障礙區”和“球洞區”等。
高爾夫球
高爾夫球運動器材並不多，就兩樣，因此我們一定要了解，高爾夫球呈圓形，是一個非常簡單的東西，但是想要打好卻不是那麼容易。球內核由類似硬橡膠的合成材料製成，外殼包有布滿許多微凹圓形的堅硬光滑的合成材料，也可在球內核和外殼間再繞一層橡皮線。直徑不小於42.67毫米，重量不大於45.93克。
高爾夫球球杆
高爾夫球運動器材的一種，我們在打高爾夫時需要使用於球杆來擊球，讓球進洞，選擇適合自己的球杆非常重要，能幫助我們在球場上更好的打球。杆長約1米左右。分握柄、杆身和杆頭三部分，用杆頭擊球。有木杆和鐵抨兩種。木杆按長度分為1、2、3、4、5號，主要擊遠距離球。鐵杆按長度分為1、2、3、4、5、6、7、8、9號，較易控製擊球的方向。一般說來，球杆的編號數越小，杆身越長，杆頭擊球麵與杆身軸線之間的角度也越小，擊出球的距離也越遠。
打高爾夫十大益處
1.鍛煉身體
高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發現它也是綠色(Green)、氧氣(Oxygen)、陽光(Light)、和腳步(Foot)的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球不謀而合。打高球對身體一生受益，高球運動量強弱適中，老中青年人都合適，年青學會了，老了也可以打，這不像其它球激烈，老了就不能打。另外，打高球對減肥也很有效，打高球的女子都是好身材。
2.可獨自行動
一些球類運動都要有兩人以上才能打，屬於團隊的運動，但是高爾夫就不一樣了，如果我們想一個人靜一靜，我們可以打高爾夫，一個人就行，不需人陪，自由自在，這對那些想一個人獨自冷靜一下的人來說是最好的去處。
3.與不良愛好分手
許多高球朋友都有這個體會，打高球後都不太會受其它不良愛好的影響，因為有空就想去練習場打幾籮，調整一下動作，為打好下一場球作準備，打完球就累了，累了想睡覺!
4.節約了開支
這是對那些有應酬或不良愛好的人來說的，為了應酬一餐飯或者其它休閑活動，大客一般都要三五千，多的上萬，如果對方打高球，請他去打球最好不過了，錢節約了，還鍛煉了身體，對方也開心。
5.調節情緒
打高球最怕急性，性子急肯定打不好，這對那些急性子的人來說是最好的磨練，關鍵時刻一定要沉住氣，什麼關鍵?就是揮杆和推杆的一分鍾，一定要沉住氣，控製好情緒，不能分心。久而久之，性格也受到磨練，做事穩重了。
