在生活中，很多男人都希望自己可以擁有足夠強大的身體，以及非常非常漂亮的肌肉，所以生活中大部分男人都比較喜歡去健身房。可是有的時候健身久了，肌肉練成之後，因為工作的原因，因此有的時候並不會有時間去鍛煉。那麼，男人不鍛煉之後肌肉到底會不會消失呢?
多長時間不鍛煉肌肉會消失?
長期的健身訓練後，身體的肌肉量會增長，趨於飽滿，並且有規律的健身鍛煉會使皮脂控製在一定的程度上。肌肉的增長是因為身體為了適應健身後高強度“呼吸”而產生了“適應新變化”
而減脂是由於規律的健身鍛煉讓身體有更好的新陳代謝水平，讓多餘的能量消逝。讓身體沒有多餘的熱量積累，而達到瘦身的目的。
在停止健身鍛煉後，不得不麵對一個新的事實，不健身的人體內細胞積聚能力就會下降，停止健身就意味著肌肉會漸漸萎縮，這是由於身體有很強的生理惰性，停止健身後，細胞趨於潛伏，需要的能量下降。一般停止健身後一個月就會開始肌肉鬆弛
也許你看到這裏會恐懼，但是其實並沒有你想的那麼可怕?
肌肉的增長與消瘦都是一個道理，好的身材除了需要日複一日的訓練與足夠的營養作為支撐，但是肌肉的萎縮也是一樣，需要一個非常緩慢的過程，所以不用擔心一下子就回到解放前!
肌肉的萎縮其實隻是“肌質網”的萎縮，它主要是為肌肉的收縮提供能量，而真正重要的肌肉是非常難被分解消化的。
所以就算肌肉在停練後慢慢萎縮，萎縮的並不是真正意義的肌肉，萎縮的隻是的“肌質網”，但是其實不用擔心什麼，隻要你之前健身達到一個高度。
