一、人船救援方式(人船都在一起時) 1、倒卷吸住自救法：先自我翻船或脫離，將劃槳推入水底，利用水底強勁水流會將人和皮劃艇拉出(水淺...

遠離城市的喧囂，放鬆工作時緊繃的神經，呼吸著清新的空氣，眾人席地而坐，吃著精心準備的美食，觀賞著四周旖旎的風光，說說笑笑。這個幸福和諧的場景，你有多久沒有感受過了?趁著這春...

運動傷害裏，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉鬆賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運動界之普遍。 到底什麼是抽筋呢?...

腳泡的產生是由於腳底汗濕表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成;常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關。 ...

蒜是我們菜肴中的調味品，可你不會想到它在我們旅遊中還會有不小的作用： 1、出發前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使...

骨折傷口馬上腫痛，而扭傷和脫臼要過一會才會腫起來。戶外運動不小心扭傷或骨折時應做如下臨時救治，將傷害降到最低。 1.保持冷靜，急救不當害處大。頸椎部位...

露營有利於人們形成一個更自然的睡眠規律。 如果失眠已成為籠罩你生活的那團烏雲，那戶外露營可能是吹走這片烏雲的利器。一項最新研究顯...

俗話說："人可一日無餐，不可一日無水"。可見人們非常清楚水對人的生存有多麼重要。然而，不潔淨的水中經常會帶有一些致病的物質，如變蟲痢疾、傷寒、血吸蟲、肝蛭、霍亂等有毒的產，...

每次旅行，一定要在行李箱中備一個小小的藥包。趕緊根據你去的地方和旅行方式準備妥當吧! 城市旅行者 在城內旅行，能隨時就...

長距離徒步指的是一、兩天之內進行較長距離的徒步活動，如12小時徒步60公裏、24小時徒步100公裏等活動。 前期準備工作和注意事...

1.桔皮 乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表麵朝外，向內對折，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，...

現在在戶外愛好者集中的圈子裏討論裝備的帖子有很多，很多人都認為帶些高端裝備是戶外者的標誌，其實在華北戶外，遇到特殊情況，如果你認識以下幾種植物，生存機會比手持高級裝備有效的...

一、露營嚴格記住的五個不 不可在近水之處，避免漲水。 不可在懸崖之下，避免落石。 不可在高凸之地，避免強風...

春暖花開，愛好戶外的人越來越多了尤其是這個季節開始，很多冬天怕冷，不願意出來的驢們，也嗷嗷叫著開始出動了，春季都喜歡踏青，徒步時間長了，我們的腳因為種種原因吧...

戶外出遊，是一件很美好的事，為了讓你的旅途更加完美，安全問題也必須考慮哦!你是否想過出外旅遊需要注意什麼事項呢，是否想過要購買旅遊保險呢?其實，在你製定了你的旅行計劃時，不...

騎自行車是一項非常省力省錢的運動，平時的時候多騎自行車可以幫助鍛煉到臀部的肌肉。在這個汽車泛濫的時代比較提倡的就是自行車代步了，多騎自行車可以達到非常好的減肥效果，而且它能...

1、防曬 夏季進行海岸線穿越或者是登山，陽光相當強烈，務必要注意防曬。一般來說，隊伍在早晨出發，到達出發地點已經是將近中午，隊伍前進時間...

大多數去國外旅遊的人總是會對當地的風俗有所顧忌，擔心自己會出錯，引起誤會，下麵搜集的是常見的旅行禁忌，以方便你更好地出行： 1.筷子 ...

最近接觸不少新人，結合以前新人容易犯的一些毛病總結出下麵這些特點。當然，我也不是多有見識，說得不對和不全麵的地方歡迎大家指正。 1.不敢進入戶外圈，有...

算一算，背包出行剛剛兩年，這一次"三九"天上太白山，頂風冒雪走在跑馬梁上，突然有了點想法，寫出來，請大家斧正。 先說三要： 首先，...

最近與驢友們登山，途中發現許多驢友不善於節省體能，在極為疲乏的時候，一方麵無力上行，一方麵還在無謂地浪費體力，現就個人的經驗，與大家交流下。 ...

塑料購物袋對於大家來說是再熟悉不過的了，但是在戶外活動中你會帶上它嗎?你知道在戶外活動中塑料購物袋還有什麼其他的功能嗎?下麵就給大家交流一些塑料購物袋在戶外活動中的使用方法...

大家可知道，騎車方式有哪些?不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運動。下麵就告訴你這種減肥塑身的戶外運動! ...

登山好處多，但也有要注意的地方。讓我們一起來看看登山好處吧。 1.加強心、肺功能，增強抗病能力 道理很簡單：...