老年收縮期高血壓吃什麼好？老年收縮期高血壓飲食

每一種疾病產生的原因都是不同的，在治療的同時我們也要注意飲食的調整這樣身體能恢複的更快，如果飲食不當還容易導致病變的嚴重。下麵一起了解下老年收縮期高血壓吃什麼比較好。

1.油菜

吃油菜的好處

高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。

油菜怎麼吃

炒油菜。

2.獼猴桃

吃獼猴桃的好處

獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

獼猴桃怎麼吃

剝皮吃就行。

3.豆漿

吃豆漿的好處

豆漿營養豐富，且易於消化吸收，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質。

豆漿怎麼吃

黃豆浸泡6～16小時，備用；將浸泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟即可食用。

通過對老年收縮期高血壓吃什麼比較好的介紹之後，希望患有老年收縮期高血壓人能注意飲食的調整和改善，另外為了避免疾病出現平時也要多進行運動和鍛煉，和規律的生活習慣。