當今社會人扮演的角色是越來越多，生活的壓力可想而知。人的身體卻是越來越差了，骨間背神經卡壓症最容易被感染了。
骨間背神經卡壓症在臨床發現，神經在走行路線上若出現單一嵌壓則很少出現症狀，出現症狀亦很快治好，但若出現兩側嵌壓則症狀很明顯且不易根治，需要治療兩處的嵌壓。頑固性肘痛病人，常伴有頸部神經受壓，如果能同時治療及鍛煉頸部肌群及前臂肌群，使之更有彈性、更柔軟，則對病人有好處。
1、頸中線按摩
右手食、中、無名指從枕部正中線第二頸椎棘突處（鼓起處）向下按摩，彈撥到第七頸椎棘突，上下10次，要以酸脹為度。機理：按摩彈撥項韌帶及棘上韌帶，增強其軟弱性，減少對脊神經後支的刺激。
2、頸項爭力
吸氣，向左轉頭到極限再輕拉一下，回複中位。吸氣，向右轉頭到極限再輕拉一下，回複中位。吸氣，向上仰頭到極限再輕拉一下，回複中位。吸氣，向下低頭，下顎碰到胸骨再輕拉一下，回複中位。
3、前臂伸展運動
平屈前臂伸展：手臂平舉向前，然後手掌下彎朝向身體，用另一隻手扶住掌指關節，輕輕把手往下壓，數到10再放開。平屈握拳，前臂伸展：手臂平舉向前，手握起拳，用另一隻手扶壓在掌指關節，輕輕把拳頭往下壓，數到10再放開。此鍛煉伸展前臂伸肌群，增強其彈性。
白菜是我們日常最常見的一種蔬菜，它不但美味營養價值高，還具有一定的抗病性，例如骨間背神經卡壓症患者，多吃白菜絕對有想不到的療效。
