秋冬季節養生小常識有哪些呢

作者:xuyan32818  時間:2015-10-09 03:09:31  來源: 大眾養生網

秋冬季節養生小常識一般可以通過飲食調整、運動、作息等方式來保養身體。

1、飲食調整:秋冬的天氣比較幹燥,也是養生季節,在秋天的時候要少吃辛辣和刺激性的食物,多吃一些應季的瓜果蔬菜和酸性食物,能夠起到養肺的效果,也能達到養生作用。

2、運動:另外在秋冬季節的患者,經常參加一些有氧運動。比如跑步和練瑜伽以及打太極拳,在運動的過程中可以讓全身的血液循環,也能提高機體的免疫力。

3、作息:在作息方麵要有規律,早睡早起不要長時間的熬夜,否則就會造成內分泌紊亂,達不到養生的效果。

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