如果我們身體殘留了很多毒素的話，那麼我們的身體上麵有很多異常表現，比如說大便幹燥了，身體變得虛弱了，皮膚的顏色還變得暗黃了，身體也逐漸的消瘦了，這些就是跟體內有毒素的原因有關的，而中醫方麵想要養生排毒的話可以用很多方法，首先就是從飲食方麵來調節改善，那麼中醫養生排毒的方法有哪些呢?
1、腎髒排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、腎髒抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3、按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右即可。
4、百合提高肺髒抗毒能力。肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
5、按壓肺髒排毒要穴。有利肺髒的穴位是合穀穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
如果自己體內有毒素的話，那麼就不妨試試這些方法來給自己排毒，排毒之後還可以得到養顏的效果，其實我們自己不知道，自己身體有很多毒素的時候還不知道是怎麼回事，隻是覺得身體不舒服了麵對這樣的現象很多人都是盲目的用藥，其實飲食來排毒就夠了。
