最近你一直在想沒有什麼好看的電視節目?沒有什麼值得看的，那你怎麼還拿著遙控器坐在那裏?
如果你花在看電視的時間不那麼值得怎麼辦?我不是在談論有線電視的費用，我是在談論看電視需要付出生命代價：電視會使你早亡。
這正是新的研究所表明的，這也是讓孩子在這個暑假遠離電視的絕佳理由。
美國兒科學會建議2歲以上的孩子看電視不宜超過兩個小時，2歲以下的孩子則建議他們不要看電視。
以下是讓你和你的孩子遠離電視、幹點別的事情的小建議：
1、有線電視
還記得曾經我們為收到五個電視頻道而歡喜不已的日子嗎?有些家庭就選擇了這種方式。你可能會驚訝，如果沒有100多個頻道，我們還能幹些什麼，那就在晚上玩一些傳統遊戲吧。
2、開始一項新運動
其他最近的研究告訴我們，體育活動不僅很好玩，還有利於保持身材。打網球、遛狗、和朋友一起打保齡球、喝啤酒吃比薩餅，以及其他一些活動。
3、讓晚餐成為當晚的亮點
別看電視了，去超市買點食物、打掃、準備做飯與你所愛的人享受一頓健康美味的晚餐。這可會花費足足四個小時呢!讓我們學習歐洲人的風格吧。
4、早點上床睡覺
吃完晚餐再看場電影?吃完晚飯，散散步再按時上床睡覺怎麼樣?洗一個舒服的熱水澡?或是和孩子讀一本書?早點上床睡覺的另一個好處就是不用吃夜宵(其中大部分是電視廣告引發的誘惑)。
5、警告——極端措施
如果你是個意誌堅定的極端主義者，那麼就完全戒掉電視的癮吧。
如果這些建議不吸引你或者沒有任何作用的話，你可以去參加回歸自然的新兵訓練營。
