十秒的減肥訣竅

有很多觀點提倡扔掉浴室磅秤,但一項新的研究表明,磅秤可能是減肥的一個關鍵組件。該研究發表在科學期刊《公共科學圖書館•綜合》上，這項調查由芬蘭坦佩雷大學的依琳娜·海蘭德和她的同事進行，對參加一個健康項目的40個人進行2838體重觀察采樣，發現當人們每天稱重的話，他們會傾向於減肥,而那些超過一個月不稱重的人在一定程度上體重會有所增長。

這不是第一次鼓勵浴室放磅秤。

“起床,上廁所,然後踩上磅秤。每一天。”私人教練馬歇爾·羅伊在一篇文章裏麵說道，“它會給你一個非常可信的底線和日常數據點，每天有一點波動,但當你看每周或每月的所有數據,趨勢是顯而易見的。”

明尼蘇達大學的一項研究中,調查了1800名節食的成年人，那些每天稱重的人在兩年內減掉了12磅，每周都稱重的僅減了6磅。

因此,如果減肥是你的新年計劃之一,我建議你:磅秤是比你的想象要好的朋友。