噪音環境下工作、經常戴耳機等等，都是引起耳鳴的直接原因，雖然耳鳴隻是一種症狀，但嚴重耳鳴同樣會對人們造成很大的傷害，如果您不想夜夜難眠、坐臥不安的話，就請嚴肅對待耳鳴症狀吧!以下是緩解耳鳴症狀的有效方法，希望對您有所幫助。
中藥泡腳
睡前用中藥牛膝﹑當歸﹑磁石等煎水泡腳，也可以用熱水加白醋泡腳，每天1次，每次30分鍾為宜。將煎好的中藥(1000毫升)加熱至70℃，倒入盆中，把腳擱置在腳盆邊熏，要注意防燙傷。待藥液溫度降至38℃~42℃左右時，把雙腳伸進盆中，雙腳來回搓洗，不斷按摩雙足底的湧泉穴，直至感到穴位酸脹為止，然後擦幹藥液。
簡易按摩
按耳膜用手指按壓耳屏，一按一放，每側各按壓15-30次，每天3次。揉耳輪以兩手分別自上而下按摩兩側耳輪，每次做15分鍾左右。
鳴天鼓調整好呼吸，兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指翹起疊在中指上麵，然後把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊腦後枕部，此時聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後兩手同時叩擊48次。
中醫認為，耳部氣血不通、經脈阻塞是耳鳴的主要原因。耳鳴患者的自我按摩、按壓刺激耳穴，具有疏通耳部經脈、運行氣血的作用，同時還有防病保健的功能。中藥泡腳有活血、通絡、安神、改善患者睡眠、緩解耳鳴的功效。
飲食上可用丹參、川芎、田七等作為藥膳，如田七煲雞或以丹參、田七磨成粉衝服等。此外，患者還要避免憂鬱、焦慮等不良情緒刺激，以防影響血液運行，加重耳鳴病情。
溫馨提示：中藥泡腳+簡易按摩，肯定能有效緩解大家的耳鳴症狀，在此也衷心祝願患者能夠早日擺脫耳鳴困擾。
