按摩方法防治高血壓

作者:養生專家  時間:2013-09-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

采用按摩的方法防治高血壓,效果明顯,常用的方法有以下這些:

浴腰法:兩掌手指並攏,緊按腰背脊柱兩側,從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。

順氣法:雙手平放在胸前,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下撫到小腹部。反複做10遍。

抹前額:取坐位,雙手食指彎曲,用食指的側麵從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。

按摩湧泉法:取坐位於床上,用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足跟部,局部出現熱感後終止操作。每日1~2次,最好於足浴後按摩湧泉穴,效果更好。

按摩指甲根部:以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇指的指甲根部,轉動揉搓。然後,自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力過度。於早、中、晚各做3次。

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