現代人要求自力更生，尤其是如今的九零後等在父母的羽翼下生活了太長的時間，極度渴望自由的心讓自己選擇單獨居住。可九零後們往往眼高手低，自立能力低下，自製能力不強，讓你自己開始了作息時間不規律的生活。廚房長時間不開夥，依靠泡麵和外賣生活，使你的身體受到很大的傷害，其中首當其衝的便是你的胃。其實你的胃本應該是相當強大的一個部位，它擔任了你身體中一個非常重要的角色。作為重要的消化器官，它具有強大的能力來幫助你的身體。但是不規律的作息和不正常的飲食每天都在折磨著你的胃。終有一日，你的胃麵臨崩潰。從此，開始了你的胃痛之路。那麼，我們應當如何避免呢？
1、首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。
2、飲食定時定量。 長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。
3、注意營養平衡。 平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修複。
4、飲食宜軟、溫、暖。 烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢咽下，這樣有利於消化和病後的修複。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食
最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
另外就是餅幹。 胃不好，要少食多餐。
推薦幾個食療的方子： 木瓜鯇魚尾湯 用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。 製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。 功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。
胃痛是一種慢性折磨。嚴重時會形成胃潰瘍，胃穿孔等多種胃部疾病，造成長時間的折磨。治療過程也非常痛苦，需要進行胃鏡等基本手段。所以為了我們的身心健康，保持正常的飲食習慣。
