現在生活的工作壓力都特別大那麼要想很好地麵對這一切我們就要有一個健康的體魄才行。說起身體的保健可能在生活中很多的朋友都有一套自己的方法，家可能最注重的就是在飲食上增加營養，是我們千萬不能忽視了身後的一些保健適宜對我們的身體健康也是有很重要的作用的。在生活中養成好的習慣在飯後進行身體保養的方法對我們的健康才有更多的好處。接下來小編就為大家詳細的來講解一下，飯後保健康養成七個好習慣對你的身體健康有很多的好處。想要身體獲得更多康健的朋友快來了解一下吧！
一、吃燒烤後來根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑製苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
二、 吃得太油膩，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
三、吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑製腐敗菌的生長。
四、消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
五、吃方便麵後吃水果
進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
六、吃蟹後，喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
七、潤肺止咳，飯後吃個柿子
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
以上小編為大家講述的這些飯後對身體健康起到作用的好習慣你都了解具體了吧？吃飯的營養固然重要，可是飯後的這些保健措施我們不能忽視。兩者共同進行對我們的保健才會起到更好的作用，所以大家趕快，在生活中去做一做吧！
