高齡產婦應該注意什麼呢?在吃的方麵,在日常方麵,在運動方麵,在醫護方麵等等高齡產婦具體應該注意哪些呢?下麵就讓我們一些了解一下有關於高齡產婦應該注意哪些?
【吃方麵】1、發育到2億個細胞所需營養是非常多的,尤其是【蛋白質】。
2. 每天吃3-4個核桃或其他堅果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期,可多吃些魚類、堅果。
3. 魚、蝦是很好的食物,可以常吃。
4. 萵筍中含【葉酸】多,有助於胎兒脊髓形成。口服葉酸片不超過孕後3個月,會有別的反作用,好像是容易影響鐵的吸收,請聽醫囑。
5. 芝麻也是好東西,可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等,能提高孕婦體質、預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要適量,避免糖尿病、巨大胎兒。
7. 【禁食】:桂圓,大熱,極易造成孕婦流產;螃蟹、甲魚,大寒,極易造成孕婦流產,特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便麵、醃菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食範圍內。
8. 【不能大量食用】:久存的土豆含生物堿,其毒性可在母體殘存2個月,傷害胎兒;菠菜含鐵並不多,但草酸太強,會影響鈣、鋅吸收;八角桂皮花椒等熱性香料,容易造成便秘;另外海帶也寒性,不能大量食用,並且食用前最好洗淨後浸泡24小時並勤換水,消除海水汙染造成的砷中毒;還有馬齒莧,興奮子宮;苡米滑胎;黑木耳活血,大量食用易流產;山楂及其製品會興奮子宮,大量食用會使子宮收縮、造成流產;杏仁、杏,大熱滑胎。豬肝不能多吃,容易維A超量,每周50g足亦,可以用其他食物代替鐵質的進補。
9. 不要讓自己餓著,準備些合適的零食,太平梳打餅幹、開心果、水果、酸奶都是不錯的選擇。
10. 飲食要清淡,避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。
11. 可用口含生薑片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒緩。
12. 常吃點粗糧。玉米就不錯,多喝豆漿。
13. 不要挑食。特想吃什麼、隻要對健康有好處就弄來吃。