四月初試踏青郊遊的最佳時期，不僅天氣溫暖了，各地的花草也開始萌發了，展現出生機盎然的景象，此時和家人或是朋友外出郊遊一番，正是在好不過的事情了，但是女性朋友外出郊遊放鬆心情固然重要，但是也要將健康帶上身哦。
外出飲食篇
案例
小君和家人在三月末的休息日裏一同坐高鐵去武漢大學看櫻花。3小時後便到了“傳說中”的櫻頂，微風拂過，大片大片的櫻花瓣好似海浪般陣陣起此彼浮，讓小君一行人著實興奮不已。途中，小君接連二三的吃了冰激淩，隨後一行人又慕名來到了櫻頂下的一家冷鍋魚店。酸辣的鮮活魚肉和冰鎮的汽水，讓小君吃得“暢快淋漓”。當晚小君就覺得腹痛難忍，胃也不太舒服，送入醫院後被診斷出急性腸炎。
注意事項
春季是旅遊的首選，但同時也是細菌滋生和胃腸道等疾病發生的重要時期。出門在外，病從口入，飲食衛生和飲食選擇不容小視。在郊遊途中，應少喝或者盡量不喝冰飲，以免刺激腸胃，引起腹痛或是腹瀉影響旅行。也切記不要在路邊攤上買鹵製品，春季氣溫回事，鹵製品腐爛程度大大提升，細菌滋生速度尤為快。在旅途中，值得推薦的食物是：雞蛋、 牛奶、 火腿、 豆製品等富含蛋白質的食物，容易消化且也能補充體力。
外出皮膚篇
案例
Andy平日在“暗無天日”的寫字樓裏上班，四月初終於“撿”來了個清明小長假，又逢雙休，便喜滋滋的帶著大洋帽和波西米亞風格長裙去海邊度假。海浪，沙灘和給力的陽光，讓Andy活力四射，一改平日上班無精打采之麵。然而樂及生悲，在第二天下午後，Andy的皮膚炙熱，渾身瘙癢，並伴隨有小水泡。經診斷，讓Andy無法接受的是春日裏的陽光也能將皮膚曬出了“皮炎”。
注意事項
不少人以外防曬隻是夏天的專屬，然而春天的紫外線其實也很不甘示弱。如果在3,4月份過度暴曬於陽光之下，一樣會患上日光性皮炎等疾病或者是曬斑頻出。因此，即使是在萬物複蘇的春季，出門在外，時間過長的話也要記得塗上防曬霜，打防紫外線傘，做好防曬工作。並且在飲食方麵除了清淡以外，還應多吃西紅柿和檸檬，獼猴桃等食物。
外出衣著篇
案例
清明節期間，5歲的小朋友晨晨和媽媽一起回老家祭祖。晨晨的媽媽是個實實在在的“潮媽”。4月初，性感的黑絲和小熱褲就已繽紛閃亮登場。除此之外，潮媽也著實把兒子晨晨好好打扮了一番。小單件的衛衣，硬朗的牛仔褲和白色的鴨舌帽，晨晨立馬成了小帥哥。母子二人走上春日街頭，確實賺了不少的“回頭率”。然而，即使春風再溫和，第二天早上起來晨晨卻還是發起了高燒。
注意事項
春天的溫度確實有大幅度的回升，然而春天的氣溫也愛耍小孩子性格，性情多變。老人言：“春捂秋凍”的道理，如今看來也還是很有“含金量”。春季外出踏青，別急著脫去厚衣，隻穿單衣，這樣因為身體一時沒適應過來，再加上旅途勞累，抵抗力下降，極其容易受涼發病。因此，小編建議在外出郊遊時寧可多背一個包，多帶一件外套，也不要讓自己或是讓孩子們受涼發熱。
以上幾方麵都是踏青過程中會遇到的問題，大家一定要注意，玩也要健康。
