腎不好怎麼鍛煉

1、腎功能衰竭早期症狀

腎功能衰竭的早期症狀主要有以下幾種：一、身體乏困，容易疲勞；明明睡的時間很長，但還是覺得困，這是一個很容易被忽視的原因，一般早期患者都不重視。二、局部出現水腫，比如臉部、手掌、腳掌等，這就引起患者的注意了。三、突然出現高血壓，這是大多患者都會的。四、臉色難看，色素沉澱。五、尿液的量減少很多，而且還有泡泡。如果出現以上這幾個方麵的問題，那麼應該到醫院接受治療。

2、怎樣鍛煉腎功能

鍛煉腎功能主要靠腰部運動，可以是做仰臥起坐，俯臥撐，練太極拳等運動。其實，鍛煉腎功能除了做運動之外，還可以按摩腰部，自己就可以解決，左右兩手對應左右兩腎，自外向內打圈二十分鍾，反方向再按摩二十分鍾，每天都按摩，堅持兩三月，明顯會好很多。除此，晚上睡覺前泡腳，也是可以強腎健體的，但也是一項持之以恒的任務。

3、腎功能不全的症狀

腎功能不全的症狀要按病情的輕重來分。如果是輕度腎功能不全，患者外表沒有任何改變，隻是比正常時候容易疲勞，一般難以被發現。到了中度腎功能不全，患者身體困乏嚴重，臉色泛黃，開始出現貧血、高血壓等症狀。而重度腎功能不全即有明顯的浮腫，伴有惡性高血壓，尿量極少等嚴重症狀，如果不及時住院治療，很可能引發其他病症，比如肝硬化、肝癌等。

4、如何恢複腎功能

恢複腎功能主要還靠治療，如果發現自己腎功能不正常的時候，應該及時到醫院診斷一下是哪種程度的不足，根據醫生吩咐吃藥。除此，患者還有必要做腰部運動，比如俯臥撐、仰臥起坐等。規律的作息也是必要元素之一，經常熬夜會加大腎髒的工作負擔，不僅使患者病情得不到緩解，反而加重了。總而言之，想要盡快恢複腎功能，自己的生活作息必須調整。

5、腎功能不好的症狀

腎功能不好的症狀主要分為幾個階段：第一階段，腎功能輕微不好，那麼患者外表跟正常沒什麼兩樣，就是精神不容易集中，而且容易感覺到累。第二階段，患者臉色泛黃，貧血，尿量比平時少些。第三階段，患者身體虛弱，局部出現水腫，尿量更少。第四階段，患者出現嚴重高血壓，嚴重貧血，尿量極少，還有泡泡。不管是哪個階段的腎功能不好，都要及時到醫院接受治療。

參考文獻