空腹應該吃什麼

1、空腹吃蘋果好嗎

身體不好的人士最好不空腹吃蘋果，健康人偶爾空腹吃蘋果對身體沒有任何損害。腸道疾病患者應避免吃生冷食物，空腹吃蘋果後會導致胃部不適，促使胃酸大量分泌，胃部沒有食物，胃酸刺激消化道黏膜，容易引發胃炎、胃潰瘍等疾病。蘋果中糖分含量高，空腹吃蘋果時很容易被消化吸收，高血糖或者糖尿病患者空腹吃蘋果極易導致血糖上升。所以不建議空腹吃蘋果。

2、早上空腹吃蘋果好嗎

建議不要早上空腹吃蘋果，因為早上起床後胃部沒有食物，空腹吃下蘋果能刺激胃部分泌胃酸，容易導致燒心，患有胃腸道疾病的患者早上起床後空腹吃蘋果，可導致傷心、腹痛腹脹，甚至惡心嘔吐。空腹吃蘋果可導致血糖上升，因為蘋果中單糖含量高，空腹吃喝容易被吸收，糖尿病或者高血糖患者空腹吃蘋果對病情不利。另外，空腹吃蘋果導致大量胃酸分泌後可誘發胃部炎症或者胃部潰瘍。

3、空腹血糖正常值

健康人一般空腹狀態下全血血糖正常值是3.9～6.1毫摩爾/升，血漿血糖的正常值是3.9～6.9毫摩爾/升。檢查時發現全血血糖值高於6.7毫摩爾/升，或者血漿血糖值高於7.8毫摩爾/升，做兩次重複測定後檢查結果相同，則可懷疑是患有糖尿病。另外健康人在吃飯後去一個小時血糖值大約是6.7-9.4毫摩/升，吃飯之後兩個小時血糖值會高於7.8毫摩/升，吃飯之後3個小時血糖值逐漸恢複到正常水平。

4、早上空腹喝蜂蜜水好嗎

早上空腹喝蜂蜜水不好，因為早上起床後喝蜂蜜水消化所需要的時間大於和白開水消化所需要的時間，早上起床後適合喝白開水，喝完開水後短時間內會有尿意，排尿可去除一夜殘留在身體的代謝廢物。建議早上起床後先喝一杯溫開水，排尿後再喝蜂蜜水。其次，蜂蜜水中糖分含量較高，早上空腹喝蜂蜜水後刺激胃部分泌胃酸，會刺激胃腸粘膜，可誘發胃潰瘍或者胃炎。

5、空腹血糖高的原因

多尿可導致空腹血糖高，患者晚上排尿量在3000毫升以上，則血液中水分含量勢必減少，血糖濃度升高。另外，腎髒滲透性利尿以及腎小管糖分重吸收可導致空腹血糖偏高。飲水太多會導致多尿，使得細胞脫水，排尿量進一步上升，血糖會偏高。身體銷售的人士脂肪以及蛋白質的分解速度塊，脂肪以及蛋白質可代謝產生糖分導致血糖偏高。另外，糖尿病患者、顱內出血患者以及顱外傷患者空腹血糖可上升。

參考文獻