吃什麼可以補充雌激素？

1、雌激素高的食物有哪些

大豆裏麵含有的雌性激素是所有食物裏麵含量最高的一種食物。而且很多黑色食物裏麵也有大量的雌性激素，比方說黑米，黑豆，還有紅豆紅棗。一部分的粗糧比方說小麥水稻裏麵也有一些雌性激素，但是蜂蜜和蜂王漿還有花粉，玫瑰花，這些裏麵含有的雌性激素也非常的多。補充雌性激素可以通過飲食調理的方法來增加身體裏麵的雌性激素含量。

2、雌激素高怎麼調理

雌性激素過高，應該盡量減少豆類食品的攝入，同時應該多吃一些牛奶和魚，而且應該多吃一些含有雄性激素的食物，將能夠幫助身體調理，可以多吃一些海鮮，同時也可以吃一些富含硒和鋅的食物，能夠幫助身體平衡雌性激素。不要攝入過多的飽和脂肪，過多的飽和脂肪就會刺激身體分泌過多的雌性激素。平時的飲食應該營養均衡，並且以蔬菜為主。

3、怎麼增加雌性激素

想要增加雌性激素除了服用藥物來增加體內的雌性激素以外，還應該通過自己日常的飲食調理，平時應該多吃一些大豆類製品，豆類製品裏麵有非常多的黃酮素能夠刺激雌性激素的分泌，而且它裏麵也含有非常多的植物雌性激素，能夠幫助平衡雌性激素。藥物補充雌性激素有可能會導致身體裏麵的雌性激素含量過高，但是如果飲食來調理的話雌性激素會非常的平衡。

4、雌激素的作用

雌性激素對於女性來說，能夠幫助維持女性的第二性征也能夠幫助卵巢維持健康，同時還能夠促進陰道子宮這一類生殖器官本身的發育，它能夠使子宮內膜不斷的增生，然後產生月經能夠幫助子宮調理，同時它能夠使皮下脂肪增加，能夠使女性的體態更加的豐滿迷人，也能夠視乳頭的顏色加深還能夠使女性產生性欲。也能夠幫助女性預防一些婦科疾病。

5、什麼食物含有雌激素

大部分的豆類製品裏麵都有雌性激素，而且花粉花蜜這冷與花粉有關的食物也有非常多的雌性激素，比如說蜂王漿或者是玫瑰花瓣。一些黑色食物和紅色食物裏麵也有非常多的植物雌性激素，能夠幫助身體的雌性激素分泌還能夠保持激素平衡。有很多藥物也是有雌性激素的，平時如果要補充雌性激素應該多吃一些含有粗纖維的綠色蔬菜。檸檬跟小麥裏麵也有雌性激素。

參考文獻