肩關節疼該怎麼辦

1、肩鎖關節脫位

肩鎖關節脫位出現，一般都是因為人們本身就有外傷，而且肩鎖關節是比較明顯的，並且是人們手臂運動的著力點，就會非常容易出現損傷的現象。患上肩鎖關節脫位的患者應該要多吃一些清淡的食物，比如說新鮮的蔬菜和水果，蘋果梨子都是不錯的選擇。飲食要有規律，多補充一些含有鈣元素的食物，多吃一些含有維生素的食物。多補充水分，少運動。

2、肩關節疼痛抬不起來

肩關節疼痛抬不起來，一般都是因為人們出現了肩周炎的症狀。肩周炎是一種很難全部治愈的疾病。人們應該要避免用力，尤其是肩部不要扛東西或者是做什麼體力活。應該要多補充一些水分，可以小心的擺動手臂，促進肩周炎的恢複。還可以多吃一些含有蛋白質或者是鈣元素的食物，可以促進骨骼的恢複。還應該要多吃一些糖量多的食物，促進組織的修複。

3、肩關節損傷怎麼辦

肩關節損傷是比較常見的。首先，人們應該要避免做運動，應該要休息一段時間，不可以長時間的保持一個動作不變，最好不要伏案工作。再者，人們應該要多補充一些水分，多吃一些含有蛋白質的食物，營養一定要均衡，但是油炸的食物最好就先不要吃。還有應該要時不時的做一些輕緩的動作，可以適當的打一打太極拳或者是五祖拳來疏鬆筋骨。

4、肩關節酸痛

肩關節酸痛一般是由於頸椎病引起的。頸椎病是沒有辦法徹底治愈的，隻能緩解。首先，人們應該要時不時的變換自己的坐姿，不要長時間處於一個狀態。伏案工作的時間應該要盡量的縮短，可以的話最好可以先放下工作。再者，人們應該要多吃一些比較清淡的食物，辛辣的食物最好不要吃，零食也不要吃太多。抽煙和喝酒是一定要避免的，否則會加重病情。

5、肩關節積液

肩關節有積液，一般是因為肩周炎引起的。肩周炎的主要症狀是人們的肩膀會出現不定期的疼痛，疼痛的分量一般是比較大的。所以人們在平時的生活當中要格外的注意，不要幹太重的體力活，避免進行激烈的運動。飲食上麵也要多注意，補充一些含有蛋白質或者是鈣元素的食物，維生素也應該要多吃一點點。還應該要注意休息，不要抽煙喝酒。

參考文獻