香蕉減肥的吃法

1、香蕉怎麼減肥

香蕉減肥法:把煮熟的香蕉，燃燒掉的肉，不要去皮就吃，而是把去皮的香蕉放入水裏煮熟後然後再吃，這個不僅僅是可以緩解壓力，而且還可以平緩情緒，更加能夠控製衝動的食欲。如果不太習慣吃煮熟的香蕉，可以配一些少量奶油來吃，效果也是相當的不錯，吃香蕉的時候，不要喝水，最好是喝牛奶，或者是把一根無皮香蕉放進一杯牛奶裏麵，然後再放入冰箱裏麵冷凍下，再拿出來涼涼的喝下去，不僅僅降溫，而且還可以起到很好的瘦身效果。

2、香蕉蜂蜜減肥法

香蕉蜂蜜減肥法是按照三餐正常來吃，在吃完飯後就吃香蕉蜂蜜，這樣可以起到良好的減肥效果。香蕉蜂蜜減肥原理:補充充足的水分，膳食纖維以及礦物質。富含的酶可以活化人體代謝功能，促進腸胃的正常吸收和消化，有助於幫助食物的吸收和消化，而其中含有的糖分可以讓人能夠節製非正常的飲食。讓腸胃得到時間休息，從而起到良好的減肥作用。

3、香蕉有減肥功效嗎

香蕉是有減肥的功效。香蕉可以改善便秘，很多的女性因為身體長期缺乏膳食纖維，而香蕉中的膳食纖維含量又特別的多，可以促進腸胃的蠕動功能，把堆積在體內的毒素都排出來，是可以在短時間內起到好的減肥作用。而且香蕉有利水腫的作用，因為其中含有的鉀元素特別的豐富，我們體內都含有多種的礦物質，而鉀是可以促進身體排水的作用，對於水腫型肥胖效果特別好。

4、香蕉豆漿減肥法

香蕉豆漿減肥法製作方法:需要的材料有豆漿，香蕉。豆漿的濃度是以香蕉的大小來定的，香蕉的體積越大，豆漿的濃度也要升高，豆漿的多少這個是根據個人的喜好好定，一般在200毫升左右的豆漿是最容易被接受。製作的方法:先把香蕉去皮，然後切塊，這樣容易攪碎，然後在攪拌機中放入香蕉和豆漿，蓋上蓋子攪拌30秒左右，讓兩者充分的攪拌，攪拌後倒入杯子就可以食用了。

5、香蕉醋減肥法有用嗎

香蕉醋減肥有效果。這個瘦身方法是借由“檸檬酸循環”發揮瘦身的效果。當食醋中的醋酸，檸檬酸進入人體以後，就會發生檸檬酸循環作用，檸檬酸循環是把脂肪，蛋白質，碳水化合物以及其他的營養元素進行分解，轉為熱量，不管吃了什麼東西，脂肪都不容易堆積，而且還會被身體分解，增加代謝能力，因此具有減肥的作用。香蕉醋減肥最好是在三餐後半個小時內服用，這樣效果最好。

參考文獻