肩頸酸痛如何調理

1、肩頸酸痛怎麼辦

肩頸酸痛可以選擇按摩、針灸、拔罐的方法緩解疼痛，疼痛情況比較嚴重的可以適當的選擇止痛藥物控製。對於肩頸酸痛應該了解具體的疼痛原因，頸椎病、肩周炎等關節疾病引起的疾病應該及時的進行藥物治療，過勞累引起的肌肉勞損應該適當的休息，對於受風或者是局部外傷引起的疼痛則應該選擇合適的舒筋活血藥物，並且輔助進行按摩治療的方法緩解疼痛。

2、做肩頸保養有什麼好處

做肩頸操最直接的好處就是通過運動可以促進關節的活性，對於放鬆神經、促進身體的局部血液循環有很好的效果。同時做肩頸操還可以明顯的提高腦部供血情況，對於緩解勞累過度引起的頸肩疼痛效果十分的明顯。另外局部血液循環情況的提高，還可以有效的改善腦部血氧的供給量，對於失眠多夢、神經衰弱等神經性疾病也有很好的保健治療效果。

3、肩頸不好怎麼調理

肩頸不好可以通過按摩推拿等中醫理療手段來進行治療。在生活中一定要注意工作學習保持正確的姿勢，並且要選擇合適健康的臥具，尤其是枕頭的高度不要過高，硬度也要適中，最好是選擇透氣性比較好的枕頭。睡覺的床鋪也不要太軟，一定要保持睡眠的時候身體的整體骨骼處於整體放鬆的狀態。另外在生活中注意適度的休息，並且減少從事繁重的體力勞動。

4、孕婦可以按摩肩頸嗎

孕婦可以進行肩頸按摩，但是按摩的力度和穴位的選擇需要注意。由於孕婦在妊娠期間身體的骨骼和關節都處在比較緊張的狀態中，因此肩頸部位的血液流通也會受到阻礙，甚至影響孕婦的睡眠質量。通過適當的按摩可以刺激身體的穴位，讓經絡處於通暢的狀態中，不僅讓整體的氣血更加通暢，同時，對於改善頸肩部位的勞損狀態是有很好效果的。

5、肩頸瑜伽

肩頸瑜伽的主要作用就是可以拉伸肩頸部位的肌肉，對於頸椎病、肩周炎等頸肩關節疼痛和炎症的恢複有很好的效果。肩頸瑜伽對於長期從事伏案工作的人比較合適，可以緩解後頸部或肩部酸、痛、脹等不適，或頸部活動受限，對於大腦供血不足的情況也可以有所改善。另外瑜伽可以放鬆心情，對於疏解壓力，緩解頭痛失眠等緊張的情緒有很好的保健作用。

參考文獻