小腹肥胖怎麼減

1、小腹肥胖怎麼減

小腹肥胖首先要看是什麼原因導致的。一些女性會有工行的情況，這會導致小腹上脂肪堆積，出現小腹肥胖的情況，這個時候要多吃一些暖宮的食物，比如生薑紅糖水、阿膠等，一定程度上能緩解，當然平時也要注意腹部保暖，不要吃生冷的食物。還有一些人是因為平時不愛運動，經常坐在那裏導致的脂肪堆積。如果是這樣的話一定要用運動的方法進行減值。比如轉呼啦圈、仰臥起坐，都有不錯的效果。

2、 肥胖會導致不孕嗎

過度肥胖會導致不孕的出現。女性如果過度肥胖的話會導致內分泌出現問題，這就會引起月經失調。過於肥胖的女性月經都會減少，比較嚴重的話還有可能會導致排卵障礙，甚至是出現無排卵的症狀。如果出現了這種情況首先建議女性減肥，這有利於激素的調節，還能幫助塑身美體，讓自己變得更自信。當然並不是說所有肥胖的女性都會出現不孕的症狀，但是也需要我們引起重視。

3、脾虛肥胖

我胖子之所以出現肥胖是由於脾虛導致的。這些人會有痰濕的情況，因為脾虛，所以消化功能也會有所下降，有些症狀比較嚴重的患者會出現嚴重的便秘，身體裏的毒素不能及時排出，多餘的脂肪也會在體內堆積，所以出現了肥胖的情況。如果比較嚴重建議吃一些補脾益腸丸進行治療，六味地黃丸也有一定的效果。飲食也注意些，一定不要吃生冷的食物，比如冰淇淋等會讓症狀變得更加嚴重。

4、便秘肥胖

便秘肥胖多是由於脾胃濕熱導致的。肥胖患者經常出現頭暈頭脹、食量大的情況，經常會出現口渴的情況但是比較喜歡喝生冷的飲料，所以讓轉變得更加嚴重，小腹總是感覺脹脹的。時間長的話身體的毒素排不出去，多餘的脂肪也沒有辦法排出體外，慢慢堆積之後就會導致肥胖。長肉的地方，基本上是在腹部。便秘型肥胖的人，平時飲食一定要注意，不要再吃生冷的食物，多吃些水果蔬菜一定程度上能夠緩解便秘的症狀，有利於減肥。

5、腎虛肥胖

腎虛的患者經常會出現便秘的情況。這會導致肥胖的出現，因為體內多餘的毒素和脂肪無法排出體外，時間長了就會在體內堆積。腎虛肥胖的人一般都是腰部和臀部比較胖，也就是下半身比較肥胖。平時不僅需要多做運動，飲食上也需要調節。多吃些補腎的食物，比如山藥、韭菜、羊肉等都有補腎的效果。如果症狀比較嚴重的話還可以吃一些中藥幫助調理。

參考文獻