螺旋藻的好處

1、螺旋藻怎麼吃

市場中銷售的螺旋藻片一般是用白開水送服就可以，注意水的溫度不要太高，每天服用的計量根據自身情況進行調節。要是得到減肥效果的患者可以在飯前30分鍾左右服用，其他的沒有具體的時間限製。螺旋藻具有很好的抗癌，減肥，養胃護胃，降血脂降血壓血糖的效果，對於保護身體機能，提升身體的免疫力有很好的效果，同時對於植物神經紊亂的調理效果也很好。

2、螺旋藻可以減肥嗎

螺旋藻具有一定的減肥效果，不過相對於其他減肥方法來說相對較慢，需要長期的堅持。螺旋藻的營養物質中有一種苯基氨基酸，能夠影響人體的腦部神經，達到控製胃口，均衡營養吸收的目的。而且誒螺旋藻當中的高蛋白、糖分可以提供身體必須要的營養，可以緩解身體容易餓的情況。不過想要減肥建議在飯前一小時服用螺旋藻，效果比較好。

3、螺旋藻減肥吃法

吃螺旋藻減肥要嚴格控製服用時間，一般在飯前的30分鍾到一個小時，對於輕度的肥胖患者，建議每天3次在飯前一小時服用2粒，中度肥胖的患者需要每次服用5粒，而對於重度患者則更有應該加大螺旋藻的服用量。雖然螺旋藻是具有一定減肥功效的，但是飲食的調節和長時間的運動鍛煉也是很重要的，因為螺旋藻隻是替代澱粉類食物補充所需營養，對脂肪的代謝效果並不明顯。

4、螺旋藻的副作用

螺旋藻的副作用主要表現為頭痛、發腫、頭暈、發燒、濕疹、關節痛等等，因為螺旋藻對於身體有很好的排毒功效，在幫助身體排毒的時候，尿量會增加，甚至還會出現腹瀉的情況，因此要在服用螺旋藻的時候多補充水分。另外螺旋藻在將體內毒素帶離的時候，會引起關節疼痛、濕疹等情況的發生，是正常的排毒反應，身體代謝功能恢複正常之後就沒事了。

5、什麼人不能吃螺旋藻

螺旋藻適合任何人群服用，隻是螺旋藻含有大量的優質蛋白，如果是對於蛋白質過敏的人群不適宜服用。螺旋藻的主要優點在於含有豐富的蛋白質，同時脂肪和纖維素的含量較低，可以補充身體的營養，提高身體的免疫能力，對於防癌抗癌效果也很理想。螺旋藻當中含有的礦物質是細胞生物範圍之內的堿性金屬元素，不會有副作用，可以對於任何體質人群發揮保健效果。

參考文獻